Pilates Tradicional.

Quando a modalidade foi criada por Joseph Pilates, foi chamada de Contrologia. Essa atividade física surgiu por meio de um conjunto de técnicas de respiração e movimentos derivados de modalidades como yoga, ginástica e até mesmo algumas artes marciais. Os praticantes dessa linha seguem os exercícios da maneira como Joseph Pilates os imaginou e propagou. Os aparelhos, inclusive, são os mesmos idealizados pelo criador da modalidade: reformer, cadillac e small barrer são alguns exemplos. No tipo original de pilates, os exercícios são executados de acordo com o nível do praticante, seja ele iniciante, intermediário ou avançado, o que torna essa atividade acessível para todos os perfis, principalmente aqueles que pretendem melhorar a sua qualidade de vida.